肥胖症是一种常见的慢性代谢性疾病，不仅影响外貌美观，更会伴随众多的健康问题。在快节奏的生活中，肥胖症的高发也引起了越来越多的人们的关注。而中医学把肥胖症看作是由脾胃湿热所致的疾病，通过食疗来调节脾胃功能，排出湿热，刺激代谢是一种较好的方法。下面就来简单介绍一下几种防治肥胖症常用的中医食疗方案。

　　一、绿豆汤减肥法

　　将绿豆洗净后，用开水煮10分钟，然后倒掉开水。接着再加清水煮绿豆，煮烂后加入少许冰糖即可。绿豆汤可以去湿解热、清热解毒，减少身体内多余脂肪的囤积，达到清凉解暑、减肥美容的效果。通常在饭前或空腹喝一杯效果更好。

　　二、薏米粥减肥法

　　薏米性平味甘，具有健脾利湿、清热解毒等功效，因此特别适用于脾湿体质的人。把薏米淘洗干净，放入锅中加清水煮沸，再煮20-30分钟至薏米烂熟，最后加入适量冰糖调味即可。薏米粥常食可以祛湿除热、健脾利湿、消除体内多余水分，并具有促进新陈代谢、减肥美容的效果。

　　三、海带减肥法

　　海带是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的海藻类食物，既可以开胃，又可以降低体内脂肪和胆固醇含量。将干海带泡发，切成条或小段，加入鸡蛋、青菜等其它食材煮成营养丰富的海带汤、海带粥等低热量高营养的食物，对于减肥美容效果非常显著。

　　四、黄瓜减肥法

　　黄瓜不仅是低热量的食品，而且含有丰富的维生素C、B1、B2和胡萝卜素等多种营养成分，对于保持良好的身体体态非常有益。将黄瓜切成生的小块，加入酱油和蒜蓉、醋一起拌食，或者将黄瓜切成薄片作为生菜卷的蔬菜卷心，都是不错的美味佳肴。

　　总之，这些中医食疗方案不仅能够预防和控制肥胖症，还能帮助大家改善身体内的体质，促进身体健康。在饮食方面选用这些食疗方案，切忌暴饮暴食，要恰当地调配饮食，坚持运动，保持良好的生活习惯，才能达到更好的减肥美容效果。