多囊卵巢综合征（PCOS）是常见的内分泌失调性疾病，它的发病率较高，并且随着现代生活型态的变化越发普遍。 PCOS会导致月经不规律，多囊卵巢、多毛及不孕不育等问题，严重影响女性的健康与生活质量。所以，女性朋友们在生活中要采取措施进行预防和治疗。

　　1. 保持健康的生活方式

　　PCOS病人的生活方式应该注重养生，尤其强调饮食的健康以及均衡。建议女性病人保持一个健康、均衡的饮食习惯，饮食中应该包含充足、均衡的蛋白质、脂肪和碳水化合物。同时应该控制摄入甜食、高脂肪、高盐等食品，增加蔬菜、水果、粗杂粮等的摄入量。 必须保持良好的心态，并注重外在形象的协调。

　　2. 中医调理

　　中医调理可以帮助调节身体的内分泌系统，改善PCOS症状，从根本上解决问题。可进行针灸、中药等中医治疗，中医治疗PCOS可以调整身体的气血阴阳平衡，改善卵巢功能，增加排卵的机会，调节内分泌系统。需要注意的是，治疗PCOS需要长期治疗，才会有显著的改善。

　　3. 适当运动锻炼

　　适当的运动不仅可以减轻身体的压力和焦虑情感，还可以增加身体的新陈代谢，促进血液循环，改善激素的分泌等。针对多囊卵巢综合征的病人最好选择可以锻炼身体与有助于纾解情感压力的运动，例如游泳、跳操、瑜伽、爬山等。

　　综上所述，避免多囊卵巢综合征最为有效的方法就是通过一定程度的生活方式改善和中医调理。希望天下女性朋友在生活中关注自己的身体健康状况，学会健康生活。