多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌失调疾病，多数表现为月经不调、多囊卵巢、胰岛素抵抗等症状。由于这些症状与饮食有关，因此，饮食对于治疗多囊卵巢综合征十分重要。

　　大米作为我国传统主食，对于PCOS患者而言，大米也是必不可少的食物之一。那么，多囊卵巢综合征患者每天应该摄入多少大米？

　　首先，建议PCOS患者每天的主食摄入量控制在250克左右。而250克大米的重量相当于1.5碗左右，因此，每顿主食摄入量应该在半碗至1碗之间。

　　其次，根据中医理论，PCOS患者通常有气虚血瘀等症状，因此建议选择粳米或糯米，糙米和其它杂粮则可以少量搭配食用。

　　此外，多囊卵巢综合征患者还应该注意以下几点：

　　1. 晚餐要早：建议晚餐最迟在19:00前结束，太晚吃晚餐，容易导致血糖异常，加重PCOS症状。

　　2. 合理搭配：建议每餐摄入少量的蛋白质和膳食纤维，以帮助控制血糖水平，纤维素还能促进排便，缓解便秘问题。

　　3. 注意荤素搭配：建议少食用烤肉、炸鸡等热量过高、脂肪含量高的食品。同时，多吃蔬菜、水果以及清蒸、煮汤等轻食，计划合理营养，有助于减缓症状。

　　总之，合理的饮食习惯对于PCOS患者减缓症状、稳定病情十分重要。望大家日常多食杂粮、少油盐糖，以及加强锻炼、保持良好心态，实现健康生活！