得了前列腺炎，很多男性都感到焦虑和尴尬，但其实这是一种很常见的疾病，而且可以通过中医自我调理来缓解症状。

　　前列腺炎是指前列腺组织发生炎症，常见症状包括尿频、尿急、尿痛等。中医认为，前列腺炎与体内湿热、气滞、血瘀等因素有关。因此，通过中医的调理方法，可以改善症状，缓解疼痛。

　　首先，要注意饮食调理。避免辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、粗粮等。此外，还可以适量饮用绿茶、蜂蜜水等，具有清热解毒、润燥通便的作用。

　　其次，可以通过中药调理。常用的中药有金银花、连翘、黄连等，具有清热解毒、消炎止痛的作用。但是，中药应在医生指导下使用，避免出现不良反应。

　　最后，要注意生活习惯的调理。避免长时间坐着、骑车等，多进行适量的运动，如散步、游泳等。此外，保持良好的心态和睡眠习惯，也有助于缓解症状。

　　总之，前列腺炎虽然常见，但是不必过于担心和尴尬。通过中医的自我调理方法，可以缓解症状，提高生活质量。但是，如果症状严重或者持续时间较长，应及时就医，以免影响健康。