不孕不育是指夫妻在正常性生活下一年内未能妊娠的情况。不孕不育对于夫妻双方来说都是一种心理和生理上的重大打击。虽然不孕不育的原因有很多，但男性不孕不育的比例也占了很大一部分。那么，男性应该怎么避免不孕不育呢？

　　1.保持健康的生活方式

　　男性应该保持健康的生活方式，包括适量运动、不吸烟、不饮酒、不吸毒等。这些不良的生活习惯会对男性的生殖系统造成很大的损害，导致不孕不育。

　　2.避免长期接触有害物质

　　男性在工作中长期接触有害物质，如重金属、有机溶剂等，会对生殖系统造成很大的损害，导致不孕不育。因此，男性在工作中应该注意避免长期接触有害物质。

　　3.注意饮食

　　男性应该注意饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、海产品、豆类等。这些食物有助于提高男性的生殖能力，预防不孕不育。

　　4.避免过度紧张

　　男性在工作和生活中要避免过度紧张，保持心情愉快，避免影响生殖系统的正常功能。如果男性长期处于紧张状态，会影响生殖系统的正常功能，导致不孕不育。

　　5.定期检查

　　男性应该定期进行生殖系统的检查，及时发现和治疗疾病。如果男性发现自己有生殖系统的异常情况，应该及时就医，避免病情恶化，导致不孕不育。

　　总之，男性应该保持健康的生活方式，避免长期接触有害物质，注意饮食，避免过度紧张，定期检查，这些方法可以有效地预防男性不孕不育的发生。男性要时刻注意自己的生殖健康，保持良好的生活习惯，尽可能避免不孕不育的发生。