男性不育是指男性生殖系统功能异常导致不能正常生育的病症，通常表现为精子数量、质量或运动能力不足。不育症对于夫妻而言是一个非常沉重的打击，但幸运的是，许多男性不育症可以通过一些简单的措施来控制。

　　1. 健康的生活方式

　　健康的生活方式是预防不育症的关键。男性应该避免吸烟、酗酒和滥用药物。此外，他们应该保持健康的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物。定期锻炼身体有助于维持身体健康。

　　2. 控制体重

　　肥胖是男性不育症的主要因素之一。过重的人体内雄激素水平下降，从而导致精子数量减少。因此，男性应该控制自己的体重，避免过度肥胖。

　　3. 避免暴露于有害物质

　　暴露于有害物质也会导致不育症。男性应该避免接触有害化学物质，如农药、有毒金属和放射线等。此外，他们应该避免长时间暴露于高温环境下，如长时间泡热水澡或在高温工作环境下工作。

　　4. 睡眠充足

　　睡眠不足会导致荷尔蒙水平失衡，从而影响男性的生殖功能。因此，男性应该保证充足的睡眠时间。

　　5. 避免过度性生活

　　过度性生活会导致精子数量减少，从而导致不育症。因此，男性应该避免过度性生活，保持适度的性活动。

　　6. 治疗性疾病

　　一些性疾病，如性传播疾病和前列腺炎等，会影响男性的生殖功能。因此，男性应该及时治疗这些疾病，以避免不育症的发生。

　　总之，男性不育症可以通过一些简单的措施来控制。男性应该保持健康的生活方式，控制体重，避免暴露于有害物质，保证充足的睡眠时间，避免过度性生活，及时治疗性疾病。如果以上措施无法改善不育症，男性应该及时就医，接受专业治疗。