男性不育不孕是指男性在正常情况下无法使女性怀孕或者无法保持怀孕，是一种常见的生殖健康问题。男性不育不孕的原因可能是多种多样的，包括生殖系统的疾病、生活习惯、环境因素等等。那么，男性不育不孕怎么改善呢？

　　首先，男性需要保持健康的生活习惯，包括饮食、运动、休息等方面。饮食方面，男性应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。运动方面，男性应该适当进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重等，可以提高身体的代谢率和免疫力。休息方面，男性应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。

　　其次，男性需要注意保护生殖系统的健康。生殖系统的健康对于男性的生育能力非常重要。男性应该避免吸烟、饮酒、吸毒等不良习惯，这些习惯会对生殖系统造成伤害。男性还应该避免长时间坐着或者穿紧身裤等会影响生殖器官的血液循环的行为。此外，男性还应该避免过度的性生活，过度的性生活会对生殖系统造成伤害。

　　最后，男性不育不孕的治疗需要专业医生的帮助。如果男性有不育不孕的症状，应该及时去医院进行检查，了解具体的病因和治疗方案。目前，治疗男性不育不孕的方法包括药物治疗、手术治疗和辅助生育技术等。不同的治疗方法适用于不同的病因，男性需要根据自身的情况选择最合适的治疗方案。

　　总之，男性不育不孕是一种常见的生殖健康问题，男性需要注意保持健康的生活习惯和保护生殖系统的健康。如果有不育不孕的症状，应该及时去医院进行检查和治疗。只有这样，才能有效地改善男性不育不孕的症状，提高生育能力，实现健康生育的目标。