男性不育是指男性生殖系统功能障碍，导致无法正常受孕。男性不育的主要原因包括生殖器官畸形、精子数量不足、精子质量下降等。男性不育对于夫妻双方来说都是一种心理上的折磨，因此预防和护理男性不育非常重要。

　　预防男性不育的方法：

　　1. 饮食调理：男性应该多吃富含维生素E、C等营养物质的食物，如鱼类、瘦肉、蛋类、豆腐等，同时减少饮酒和吸烟。

　　2. 睡眠充足：男性应该保证充足的睡眠时间，不要熬夜，不要过度疲劳。

　　3. 锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，有助于预防男性不育。

　　4. 避免环境污染：男性应该避免接触有害的化学物质，如农药、重金属等，同时要注意保护生殖器官。

　　护理男性不育的方法：

　　1. 精神调节：男性不育会给患者带来很大的心理压力，因此需要进行精神调节，保持良好的心态和乐观的态度。

　　2. 保持健康的生活方式：男性不育患者应该保持健康的生活方式，如戒烟、戒酒、适当的运动等，有助于改善身体状况。

　　3. 保持良好的性生活习惯：男性不育患者应该保持良好的性生活习惯，如避免频繁的性行为、避免过度疲劳等。

　　4. 接受科学的治疗：男性不育患者应该接受科学的治疗，如药物治疗、手术治疗等，同时遵医嘱进行治疗。

　　总之，男性不育对于夫妻双方来说都是一种心理上的折磨，因此预防和护理男性不育非常重要。男性应该保持健康的生活方式，避免环境污染，同时接受科学的治疗。如果您发现自己有不育的症状，应该及时去医院进行检查和治疗。