支气管炎是一种常见病，多发于冬春季节，严重影响生活质量。中医认为，支气管炎是由感受风寒、湿邪所致，病情轻重不一，严重时可引起呼吸困难、气喘等症状。那么，我们该如何科学地调理支气管炎呢？

　　一、注意保暖

　　寒冷潮湿的环境是支气管炎的高发期，因此要尽量避免寒冷和潮湿的环境。在室内，要保持室温适宜，不开窗换气时要关紧门窗，强化室内通风。出门时应注意保暖，穿戴适宜的衣物和鞋袜。

　　二、合理饮食

　　适当地改善饮食结构，饮食宜清淡、易消化、高蛋白、低脂肪、富含维生素，多吃新鲜蔬菜水果，保持肠道通畅。不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜等。

　　三、中药调理

　　中药调理是中医治疗支气管炎常用的方法。常用的中药有杏仁、苏叶、连翘、黄芪等，可以缓解支气管炎症状，消除疲劳。同时要注意用药量和用药时间。

　　四、中医按摩

　　中医按摩对防治支气管炎有一定的帮助。可以采用手掌揉捏和拍打的方式，促进气血流通，舒缓身体疲劳。按摩力度不宜过大，以避免对身体造成不适。

　　五、适当运动

　　适量的体育锻炼对于防治支气管炎也是非常重要的。在运动前一定要做好热身准备，逐渐增加运动强度。但要注意不要过度劳累，选择适合自己的运动方式。

　　以上，就是小编为大家整理的中医保健小妙招。希望您能够认真学习，积极调理自己的身体，更好地保障自己的健康。同时，我们也需要注意预防支气管炎，减少病情的发生。