流感是一种常见的，容易传染的呼吸道疾病，由流感病毒引起。在流感季节，人们特别容易感染，并出现咳嗽、喉咙痛、发热、头痛等症状。那么，大人们在患上流感后，如何快速缓解症状，恢复健康呢？下面为您介绍一些中医的疗法。

　　1. 温养脾胃

　　流感初期，人体的阳气较弱，此时需要温养脾胃。可以选择温性食物，如姜、蒜、红枣等，以帮助身体温暖。

　　2. 煮姜水

　　姜具有辛散散寒、解表散寒的功效，可以帮助缓解流感引起的恶寒症状。将鲜姜一小块切片，加入适量的水中煮沸，喝下去，能够有效驱散寒气。

　　3. 浸泡脚

　　使用热水浸泡脚，能够扩张血管，促进血液循环，帮助缓解鼻塞等症状，同时提高体温抵抗力。浸泡时可加入少量姜片或盐，增强效果。

　　4. 合理休息

　　流感期间，休息对于身体的康复至关重要。适当休息可以提高自身的免疫力，缓解症状。尽量避免剧烈运动和过度劳累。

　　5. 适当运动

　　虽然要求适当休息，但也不能长时间卧床不起。适当做一些有氧运动或散步，可以促进血液循环，增强身体免疫力。

　　6. 饮食清淡

　　流感期间，应避免油腻食物和辛辣刺激的食物。多吃些水果、蔬菜，补充维生素和矿物质，有助于提高身体免疫能力。

　　7. 要注意保暖

　　流感引起的寒气侵袭对人体健康造成很大影响。在这个时候要注意保暖，穿足够的衣物，避免受凉。

　　8. 醋蒸患处

　　如果出现流感引起的轻度头痛，可以用醋蒸患处的方法进行缓解。将白醋加热，然后蒸发一部分，用棉球沾取温热的醋液涂抹在太阳穴、颈后等位置，可起到缓解头痛的作用。

　　9. 喝温开水

　　流感时，严禁饮用冷饮，因为冷饮可能导致寒气更加侵袭身体。建议饮用适温的水，能够保持体内的湿润，帮助缓解咳嗽和喉咙痛。

　　10. 清洁环境

　　保持室内外的环境清洁卫生。流感病毒容易通过空气传播，所以保持室内通风以及勤洗手是预防感染的关键。

　　11. 睡前擦全身凡士林

　　在就寝前将全身擦上一层凡士林，能够起到保湿、滋润的作用，有助于提高身体的抵抗力。

　　12. 胸背贴艾叶

　　艾叶具有温经散寒的功效，能够缓解流感引起的胸闷、咳嗽等症状。将艾叶炒热后，放在胸背部位贴敷，能够帮助缓解不适。

　　13. 忌烟酒

　　流感期间，最好不要吸烟和饮酒。烟酒会刺激呼吸道，导致症状加重，同时可能降低身体的免疫力。

　　14. 使用中药治疗

　　如果流感症状严重，建议咨询医生，使用中药进行治疗。中药有助于加速康复，缓解症状。

　　15. 积极预防

　　预防胜于治疗。在流感季节，要注意个人卫生，勤洗手、避免与患者密切接触、保持环境清洁等，是预防流感的有效方法。

　　总之，流感是一种常见的疾病，合理调控生活习惯和饮食习惯是预防和缓解流感的重要环节。通过中医方法，我们可以更好地恢复健康。希望以上介绍的这些中医疗法对您有所帮助。在流感季节里，保持良好的生活习惯和充足的休息，能够提高免疫力，避免流感的侵害。祝您身体健康！