流感，也被称为季节性流行性感冒，是一种由流感病毒引起的呼吸道传染病。它的传播范围广泛，具有较高的传染性。现在就让我们来了解一下流感的表现及预防措施，以保护自己和他人的健康。

　　一、症状：

　　1. 发热：流感常以突然的高热开始，体温可达39℃或更高。与普通感冒不同，流感的发热往往较为剧烈。

　　2. 头痛：感染流感病毒后，很多人会出现头痛的症状，疼痛常常在额部或颞部集中。

　　3. 咳嗽：流感引起的咳嗽通常是干咳，可伴有喉痛或喉部不适感。

　　4. 喉痛：流感往往会导致喉咙不适、疼痛和干燥感。

　　5. 嗓子痛：流感病毒可以引起声音嘶哑或完全失声。

　　6. 肌肉疼痛：感染流感后，你可能感到全身肌肉疼痛、关节酸痛，甚至出现背痛等。

　　7. 疲劳和乏力：流感会导致人们感到非常疲劳，缺乏精力。

　　8. 呼吸困难：对于某些高风险人群，如老年人或患有慢性疾病的人，流感可能引起呼吸困难，而且还有可能诱发其他严重疾病。

　　二、预防传播：

　　1. 注重个人卫生：经常洗手，并使用肥皂或洗手液，特别是在接触嘴巴、鼻子或眼睛之前和之后。

　　2. 避免亲密接触：尽量避免距离流感患者太近，不要分享餐具、杯子等用具。

　　3. 戴口罩：在公共场所或疫情高发地区戴口罩，可以有效减少呼吸道疾病的传播。

　　4. 定期通风：保持室内空气流通，避免空气积聚。

　　5. 注意饮食：均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，增强免疫力。

　　6. 锻炼身体：适当运动，增加体质，提高免疫力。

　　三、保护自己和他人：

　　1. 及时就医：如果你有流感的症状，尽早就医，遵循医生的建议进行治疗。

　　2. 要保持充足的休息，避免过度劳累。

　　3. 增强免疫力：合理安排作息时间，保持良好的生活习惯，充足的睡眠是增强免疫力的重要因素。

　　4. 饮食健康：多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于提高免疫力。

　　5. 避免接触疫区动物或受感染野生动物。

　　总结：流感是一种常见但严重的疾病，它的传播非常容易。因此，我们应该保持良好的个人卫生习惯，遵循预防措施，并在出现症状时及时就医，以避免自己和他人的健康受到威胁。保护自己和他人的健康是我们每个人的责任，让我们共同努力，共同抵御流感的入侵。