感冒是最常见的疾病之一，每个人在一年中都会多次遭遇它。即使不是非常严重的感冒，也会给我们带来很多不便和不适。中医食疗是一种简单、安全、有效的方法，可以帮助我们快速缓解感冒的症状，克服疾病并增强身体的自愈能力。

　　感冒的侵犯通常表现为寒热交替、头痛、咳嗽、嗓子疼，鼻塞，流鼻涕等症状。中医认为感冒是由于风寒、风热或中暑导致人体气血不畅，机体抵抗力降低所引起的。为了调节我们身体的气血流动，中医建议我们在感冒期间右一些温性食物和中性食物，而避免寒性食物，下面为大家介绍几种常见的中医食疗方法：

　　1.姜茶

　　姜茶是一种中医清热解毒的茶类，它可以刺激血液循环和加速新陈代谢，改善感冒引起的症状。制作方法很简单，只需将生姜切成小片或用姜汁混合热水即可。

　　2.白萝卜汤

　　白萝卜汤能够清热解毒、化痰止咳、鼻塞通窍，最适合感觉寒冷的人。制作方法是将白萝卜洗净切块后放在锅里，加入适量的水和少量的盐，煮热后饮用。

　　3.葱姜鸡汤

　　葱姜鸡汤是一种中医温暖身体的食物，对于体寒的人最为适宜。将姜和葱炒至散发香味，加入一只鸡，再加入适量的水。将整个煮沸，煮至鸡肉熟烂可食用。

　　4.草果茶

　　草果茶是一种中医驱寒祛风、健胃消食的茶类。将草果煮沸，加入适量的水和少量的盐，饮用即可。

　　总之，中医食疗是一种简单、安全、有效的方法，可以帮助我们快速缓解感冒的症状，克服疾病。在感冒期间，为了加强身体的自愈能力，我们不妨食用一些温性和中性食物，避免冷性食物，尽可能地保持身体的温暖和舒适。