腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，其症状包括腰痛、下肢麻木、肌肉无力等。在治疗过程中，运动是一项非常重要的治疗措施，但是在选择运动时要非常小心，以免加重病情。

　　首先，患有腰椎间盘突出的患者应避免高强度的运动，如跑步、篮球、排球等。这些运动会对脊椎产生较大的冲击力，容易导致腰椎间盘再次突出，加重病情。

　　其次，患者应避免做过度伸展的运动，如瑜伽中的“倒立式”、仰卧起坐等。这些运动容易导致腰椎过度伸展，加重腰椎间盘突出的症状。

　　此外，患者也应避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着，这些姿势容易导致腰椎间盘压力过大，加重病情。

　　那么，腰椎间盘突出患者应该选择哪些运动呢？首先，患者可以选择适量的散步、慢跑、游泳等低强度的有氧运动，这些运动能够促进血液循环，缓解腰痛症状。

　　其次，患者可以选择一些针对腰部肌肉的锻炼，如腰部伸展、腹肌收缩等，这些锻炼能够增强腰部肌肉的力量，减轻腰椎间盘的压力。

　　最后，患者还可以选择一些瑜伽、普拉提等低强度的运动，这些运动能够缓解腰痛症状，同时也能够增强身体的柔韧性和平衡能力。

　　总之，腰椎间盘突出患者在选择运动时要非常小心，避免高强度、过度伸展的运动，选择适量的有氧运动、腰部肌肉锻炼和低强度的瑜伽、普拉提等运动，才能更好地缓解症状，促进康复。