腰椎间盘突出是一种常见的慢性疼痛症状，发病率呈逐年上升趋势。对于许多人来说，这可能是一种不可忽视的健康问题。下面我们就来了解一下腰椎间盘突出的五个特征。

　　特征一：腰部剧痛

　　腰椎间盘突出最常见的症状就是腰部剧痛，疼痛持续时间长短因人而异。通常，这种剧痛始于腰部，向臀部和下肢放射。当受到腰部、坐姿或体位改变的压力时，疼痛会加剧，严重影响生活质量。

　　特征二：背部僵硬

　　腰椎间盘突出还会导致背部僵硬，使人活动困难。腰椎间盘受损导致椎间关节活动度减少，脊柱灵活性下降，进而引起背部僵硬感。长时间保持同一姿势或剧烈运动后，这种僵硬感会显得更加明显。

　　特征三：触痛点

　　患者腰椎间盘突出后，触碰局部腰背部常常会感觉到疼痛。特别是在腰椎突出的位置，轻轻触碰会引发明显的疼痛反应。这成为了辨识腰椎间盘突出的一个重要特征之一。

　　特征四：下肢感觉异常

　　腰椎间盘突出时，由于肩韧带系统受到压迫，常导致下肢感觉异常。包括下肢麻木、刺痛、针刺感、冷痛等症状。这些感觉异常常常发生在臀部、大腿后侧、小腿和足底等部位。与此同时，患者的肌肉力量和肌腱反射会受到不同程度的损害。

　　特征五：膝反射异常

　　腰椎间盘突出时，由于相关神经受到压迫，患者膝反射常常会发生异常。在正常情况下，轻敲患者的膝盖会引起腿部的抬起反应。但是，当腰椎间盘突出导致神经受压时，膝反射可能变弱或消失。

　　如何预防腰椎间盘突出呢？

　　首先，保持合理的坐姿和体位，避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间弯腰。

　　其次，加强腰背部肌肉的锻炼，增加其稳定性，减少对椎间盘的压力。

　　再次，避免过度劳累和剧烈运动，尤其是在腰部、腰椎受伤或疼痛的情况下。

　　最后，合理使用床垫和枕头，保持脊柱的自然曲线，减轻腰椎的负担。

　　总而言之，腰椎间盘突出是一种常见的慢性疼痛症状，对人们的生活和工作都会造成很大的困扰。通过了解腰椎间盘突出的特征，我们可以更好地预防和处理这一问题，提高生活质量。记住，预防胜于治疗，在日常生活中要注意保护自己的腰椎，做到合理活动和适当锻炼，以延缓或预防腰椎间盘突出的发生。