腰椎间盘突出是指椎间盘突出压迫了脊髓神经根或脊髓，引起下肢疼痛、麻木和肌力减退等症状。这是一种会给患者带来极大困扰的疾病，因此，患者在进行体育锻炼时需要特别注意，以免加重病情。以下是一些患者在进行锻炼时应谨慎避免的运动。

　　首先要避免的是高强度的运动。高强度的运动会给患者的腰椎和椎间盘带来极大的负担。例如跑步、跳跃运动等都是高冲击力的运动，容易造成腰椎间盘的进一步损伤。而且，高强度的运动往往需要躯体做剧烈的扭转和弯曲动作，这会对腰椎造成不可逆的影响，进一步加重病情。

　　其次要避免的是重力负荷运动。实验证实，腰椎椎间盘在立位时承受的压力是躺着时的三倍。因此，对于腰椎间盘突出的患者来说，负荷重的运动是需要避免的。例如举重、深蹲、哑铃等重量训练，都会给腰椎带来巨大压力。这些运动容易引发腰背痛和椎间盘进一步突出，导致病情恶化。

　　另外，患者还应避免剧烈的扭转和弯曲动作。腰椎间盘突出的患者由于椎间盘的脱垂，容易受到外界的干扰而发生移位或破裂。因此，在进行运动时要避免腰部剧烈扭转和弯曲，尽量保持腰椎的稳定。若无法避免，也要使用适当的辅助器械，减少对腰椎的直接压力。

　　此外，腰椎间盘突出的患者还应避免长时间保持一个姿势。长时间保持一个姿势会导致腰椎周围肌肉的疲劳和血液循环的不畅，进一步加重病情。因此，在进行运动时应注意改变姿势，适当休息，避免连续性的工作或运动。

　　尽管腰椎间盘突出的患者在进行运动时需要特别谨慎，但运动对于腰椎间盘突出的康复也是非常重要的。适当的运动可以加强腰腹肌肉的支撑力，减轻腰椎间盘的压力，促进椎间盘的营养代谢，有助于疾病的康复。因此，对于腰椎间盘突出的患者来说，要选择适当的、低强度的运动，比如散步、游泳、太极拳等等，保持适度的运动量，有助于恢复健康。

　　总之，腰椎间盘突出的患者在进行运动时需要格外谨慎。需要避免高强度、重力负荷、剧烈扭转和弯曲动作以及长时间保持一个姿势的运动。而适当的运动可以促进康复，加强腰腹肌肉的支撑力，改善椎间盘的状态。因此，患者应咨询医生的建议，选择适合自己的运动方式，注意安全，恢复脊椎健康。