腰椎间盘突出是指腰椎间盘的形态和结构发生改变，而压迫到周围的神经根或脊髓。这种疾病会导致腰背部疼痛、肢体无力、感觉异常等不适症状。下面我们将会为您介绍腰椎间盘突出初期的症状及一些注意事项。

　　腰椎间盘突出的初期，最常见的症状之一是腰背部疼痛。患者通常会感到一种隐隐的疼痛，有时还会出现剧痛的情况。疼痛的区域主要集中于腰部，但也可能向臀部和下肢放射。有些患者可能会感到疼痛加剧，特别是在久坐或剧烈运动后。除了腰背部疼痛之外，其他常见的初期症状还包括：

　　1. 下肢无力或无力感：腰椎间盘突出会压迫到椎间盘周围的神经根，导致神经传导受阻，影响下肢的力量。患者可能会感到下肢无力，行走时常常摇晃或无法正常行走。

　　2. 感觉异常：受压的神经可能会导致患者感觉异常，如刺痛、麻木、针刺感等。这些异常感觉可能会沿着神经根的走向，从腰背部一直延伸到脚部。

　　3. 肌肉僵硬：腰椎间盘突出还可能导致患者的腰背部肌肉僵硬，无法自由弯曲或伸直。这种情况可能会影响到日常生活的正常活动，如弯腰、抬重物等。

　　需要注意的是，腰椎间盘突出的初期症状可能与其他腰背部疾病相似，因此确诊需要专业医师的判断。同时，在日常生活中，患者也需注意一些事项以预防和缓解腰椎间盘突出：

　　1. 保持良好的姿势：避免长时间保持不良的坐姿或站姿，尤其是弯腰驼背的姿势。使用适合自己的椅子和床垫，保证腰部的支撑。

　　2. 注意体重控制：过重的体重对腰椎承受的压力会增加，加重腰椎间盘的负担。保持适度的体重有助于减轻腰部的压力。

　　3. 适度运动：适度的运动有助于增强腰背部的肌肉和韧带，减轻腰椎间盘的压力。但注意运动要适度，避免剧烈运动和过度劳累，以免加重腰椎间盘的损伤。

　　4. 防止劳损：长时间久坐或久站都可能增加腰椎间盘突出的风险。尽量避免长时间保持同一姿势，适时休息和活动，缓解腰部的压力。

　　总之，腰椎间盘突出初期症状多样，主要以腰背部疼痛、下肢无力和感觉异常为主。要预防和缓解该疾病，需保持良好的姿势、控制体重、适度运动和防止劳损。如果症状严重或持续不退，请及时就医，并遵医嘱进行治疗和康复。