腰肌劳损是指由于长时间的过度劳累或不良姿势引起的腰部肌肉疲劳、酸痛、僵硬等一系列症状。腰肌劳损是一种常见的职业病，尤其是在长期坐着工作的人群中更为常见。

　　腰肌劳损的症状包括腰酸背痛、腰部僵硬、腰部疲劳、腰部麻木等。这些症状会使人感到非常不舒服，影响正常生活和工作。如果不及时治疗，症状会逐渐加重，甚会导致腰椎间盘突出等严重的后果。

　　腰肌劳损的治疗方法主要包括休息、物理疗法、药物治疗等。休息是基本的治疗方法，可以减轻疼痛和疲劳，但是过度休息也会导致肌肉萎缩，加重症状。物理疗法包括按摩、理疗、针灸等，可以促进血液循环，缓解疼痛和疲劳。药物治疗包括止痛药、消炎药等，可以缓解疼痛和炎症。

　　除了治疗，预防也非常重要。预防腰肌劳损的方法包括正确的坐姿、站姿、走姿，避免长时间保持同一姿势，适当休息和运动等。此外，还可以通过加强腰部肌肉的锻炼来预防腰肌劳损。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的疾病，对人们的生活和工作都会产生影响。预防和治疗腰肌劳损，需要我们注意正确的姿势和休息，同时加强腰部肌肉的锻炼，才能保持健康的腰部。