腰肌劳损是一种常见的运动伤害，它通常发生在需要长时间保持同一姿势或重复运动的运动项目中。比如，长时间坐着或站着，长跑、举重、篮球等高强度运动都容易导致腰肌劳损。

　　腰肌劳损的症状包括腰部疼痛、僵硬、肌肉酸痛等。如果不及时治疗，它会影响日常生活和工作，并可能导致更严重的问题，如腰椎间盘突出等。

　　那么，对于腰肌劳损的人来说，是否可以继续进行运动呢？答案是肯定的，但要注意以下几点：

　　首先，要选择适合自己的运动项目。对于腰肌劳损的人来说，低强度的运动项目是比较适合的，如散步、瑜伽、游泳等。这些运动可以缓解腰部疼痛，同时不会对腰部造成过大的压力。

　　其次，要注意运动姿势。正确的运动姿势可以减少腰部的负担，减轻腰部疼痛。比如，跑步时要注意脚步落地的姿势，举重时要注意抬重物的姿势等。

　　，要注意适量运动。过度运动会加重腰肌劳损的症状，甚可能导致更严重的问题。因此，要根据自己的身体状况和医生的建议，适当控制运动强度和时间。

　　总之，腰肌劳损并不意味着就不能进行运动了。正确的运动方式和适量的运动可以缓解腰部疼痛，促进身体康复。但是，一定要注意自己的身体状况，避免过度运动，以免加重症状。如果症状严重，一定要及时就医，接受专业的治疗。