腰肌劳损是一种常见的疾病，它可以影响到人们的日常生活和工作。很多人认为腰肌劳损是老年人的问题，但实际上，年轻人也可能会受到影响。那么，21岁会得腰肌劳损吗？答案是肯定的。

　　首先，我们来了解一下什么是腰肌劳损。腰肌劳损是指由于长时间的劳动或者不良的姿势造成的腰部肌肉疲劳和损伤。这种情况会导致腰部疼痛，影响到日常生活和工作。腰肌劳损的主要原因是长时间保持一个姿势，如长时间坐着或者站着。此外，不良的姿势和缺乏运动也是造成腰肌劳损的原因之一。

　　年轻人也有可能会受到腰肌劳损的影响。尤其是现在的年轻人，他们的生活方式往往是久坐不动，长时间使用电子产品，缺乏运动等。这些都是造成腰肌劳损的原因之一。此外，年轻人往往不重视腰部保健，缺乏正确的姿势和运动习惯，这也会导致腰肌劳损。

　　那么，如何预防腰肌劳损呢？首先，要保持正确的姿势。不论是坐着还是站着，都要保持腰部挺直，不要弯曲或者过度伸展。其次，要经常运动。适当的运动可以帮助肌肉放松，缓解疲劳。比如，可以进行一些简单的腰部伸展运动，如扭转腰部、弯曲腰部等。此外，还可以进行一些有氧运动，如跑步、游泳等。这些运动可以帮助加强腰部的肌肉，提高身体的抗疲劳能力。

　　总之，21岁也有可能会得腰肌劳损。因此，年轻人也要重视腰部保健，保持正确的姿势和运动习惯，避免长时间保持一个姿势。只有这样，才能保证身体的健康，享受美好的生活。