随着现代科技的发展，越来越多的人习惯了长时间坐在电脑前工作或娱乐，这种生活方式让我们的身体受到了很大的影响，常见的问题就是腰肌劳损。

　　腰肌劳损是一种常见的疾病，它是由于长时间坐着、弯腰或扭曲身体造成的。当我们的腰部肌肉长时间处于紧张状态时，会导致腰肌劳损的发生。这种疾病的症状包括腰部疼痛、僵硬和疲劳感，严重时还会出现腰椎间盘突出等症状。

　　久坐是腰肌劳损的主要原因之一。长时间的坐姿会导致腰部肌肉的血液循环不畅，从而使肌肉萎缩和劳损，终导致腰部疼痛。此外，长时间的坐姿还会导致腰椎间盘的压力增大，从而使腰椎间盘突出的风险增加。

　　为了预防腰肌劳损，我们需要采取一些措施来改善我们的生活方式。首先，我们应该尽量避免长时间的坐姿，每隔一段时间就要站起来活动一下身体，可以做一些伸展运动，如弯腰、扭腰、转头等，以缓解腰部肌肉的紧张状态。其次，我们可以选择一些符合人体工程学的座椅，如可调节高度、可调节角度等，以减轻腰部肌肉的负担。此外，我们还可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，以增强腰部肌肉的力量和灵活性。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的疾病，它的发生与我们的生活方式密切相关。为了预防腰肌劳损，我们应该尽量避免长时间的坐姿，加强身体的锻炼，选择符合人体工程学的座椅等，以保持健康的身体。