腰肌劳损是指由于肌肉过度使用或者过度张力而引起的腰部疼痛和不适。很多人认为腰肌劳损主要是由于经常不运动造成的，但事实上，并非完全如此。

　　腰肌劳损的发生原因是多方面的，不仅与运动与否有关，还与人体姿势、环境因素、饮食习惯等息息相关。特别是长时间保持不良姿势，如坐姿不正确、久坐、久站等，都会增加腰椎和腰肌的负担，导致腰肌劳损的发生。

　　当人长时间不运动时，身体的肌肉会变得松弛，力量和耐力会相应下降。然而，正常的运动和适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，从而减少腰肌劳损的风险。适量的运动有助于促进血液循环，增加腰部肌肉的供氧和营养，提高肌肉的适应能力和弹性，有助于缓解腰部不适和预防腰肌劳损的发生。

　　然而，如果运动不当或者过度运动也会加重腰肌劳损的风险。长时间的剧烈运动、过度用力或者错误的姿势都会对腰部肌肉和韧带造成损伤，增加腰肌劳损的风险。因此，在进行运动锻炼时，应该选择适合自己的运动方式，避免过度运动和不当姿势，以免加重腰部负担。

　　除了运动与姿势，腰肌劳损还与环境因素和饮食习惯有关。长时间处于寒冷潮湿的环境中，或者饮食偏寒、油腻，都会导致腰部肌肉血液循环不畅，增加腰肌劳损的风险。因此，在寒冷潮湿的环境中应该注意保暖措施，合理调节饮食结构。

　　综上所述，腰肌劳损的发生与经常不运动有一定关系，但不是唯一的原因。腰肌劳损的形成是多方面因素的综合作用，包括不良姿势、不正确的运动方式、环境因素和饮食习惯等。因此，预防和减轻腰肌劳损的发生应该从多个方面入手，包括正确的姿势、适当的运动、健康的环境和饮食习惯等。只有综合考虑这些因素，才能有效降低腰肌劳损的风险，保持腰部的健康。