腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，给患者带来了极大的痛苦与不便。那么，腰肌劳损的病因病机是什么呢？下面我们一起来了解一下。

　　腰肌劳损的病因主要包括以下几个方面：

　　首先，不良的体态和姿势是引起腰肌劳损的主要原因之一。现代生活方式导致很多人长时间坐着，经常低头看手机或者长时间保持一个不正确的姿势，导致腰肌长期处于紧张状态，容易受到损伤。

　　其次，过度使用腰肌也是腰肌劳损的常见病因。比如长时间承重搬运、屈伸过度、频繁弯腰等动作都会导致腰肌过度使用，使其疲劳损伤，从而引起腰肌劳损。

　　再次，不良的生活习惯也是造成腰肌劳损的重要原因。比如不适当的饮食习惯、缺乏锻炼、睡眠不足等都容易导致肌肉疲劳，使腰肌处于亚健康状态，更容易受到损伤。

　　最后，腰部损伤和疾病也是腰肌劳损的重要病因。比如腰椎间盘突出、腰椎关节退行性变等腰部疾病都会导致腰肌劳损。

　　腰肌劳损的病机主要表现为肌肉疲劳和受伤。腰肌长期处于紧张状态，过度使用或受到外力冲击，容易导致肌肉发生疲劳、劳损、挫伤等问题。同时，腰部肌肉张力失衡也是腰肌劳损的病机之一。腰部肌肉由于各种原因导致紧张度不均衡，部分肌肉过度紧张，部分肌肉过度松弛，使得腰椎受到不正常的力量作用，引发腰肌劳损。

　　通过了解腰肌劳损的病因病机，我们可以采取一些措施来预防和治疗腰肌劳损。首先要注意正确的体态和姿势，避免长时间保持一个姿势或者不正确的体态。其次，要适当休息和放松，合理安排工作和休息时间，避免长时间过度使用腰部肌肉。此外，良好的生活习惯也很重要，如合理饮食，适当运动和休息，保证充足的睡眠等等。对于患有腰椎间盘突出等腰部疾病的人群，要及时就医治疗，避免加重腰肌劳损。

　　总之，了解腰肌劳损的病因病机对于我们预防和治疗腰肌劳损非常重要。希望大家能够重视腰部健康，保持良好的生活习惯，减少腰肌劳损带来的困扰。