腰肌劳损发作时可以按摩吗？中医师告诉你正确的按摩方法

　　腰肌劳损是一种常见的腰痛症状，主要是由于腰部肌肉劳损、过度使用或姿势不良引起的。当腰肌劳损发作时，很多人会想到按摩缓解疼痛，但是，是否可以按摩呢？

　　中医师认为，腰肌劳损发作时可以按摩，但是需要注意按摩的方法和技巧，以免加重病情。

　　首先，按摩时需要选择正确的按摩部位。腰肌劳损主要发生在腰部，因此按摩时需要集中在腰部肌肉上。同时，需要避免按摩到脊柱和脊椎骨。

　　其次，按摩时需要选择正确的按摩手法。中医师建议采用推拿、揉捏、拍打等手法，轻柔缓慢地按摩腰部肌肉。按摩时需要注意力度，不宜过重，以免加重疼痛。

　　此外，按摩时需要注意按摩时间。一般来说，每次按摩时间不宜过长，以免疲劳过度。建议每次按摩时间控制在10-15分钟左右。

　　最后，按摩时需要注意身体姿势。建议采用坐姿或趴姿，以免加重腰部负担。

　　总的来说，腰肌劳损发作时可以按摩，但是需要注意按摩的方法和技巧，以免加重病情。此外，中医师还建议患者平时注意休息、锻炼，避免长时间保持一个姿势，以预防腰肌劳损的发生。

　　总之，按摩是缓解腰肌劳损疼痛的一种有效方法，但是需要注意正确的按摩方法和技巧。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以获得更好的治疗效果。