腰肌劳损疼，能跑步吗？中医师为你解答

　　腰肌劳损疼是指腰部肌肉劳损所引起的疼痛，常见于长时间坐姿、过度劳累、不良体态等情况下。对于爱好跑步的人来说，腰肌劳损疼是否能继续跑步是个大问题。今天，我们就来聊一聊腰肌劳损疼能否跑步的问题。

　　首先，我们需要了解腰肌劳损疼的病因。腰肌劳损疼症状的发生，大多是由于腰部肌肉长时间处于紧张状态，肌肉疲劳，血液循环不畅，导致局部肌肉缺氧、酸痛。如果此时再进行激烈的运动，会加重症状，甚至引起肌肉拉伤等严重后果。

　　其次，我们需要了解腰肌劳损疼的治疗方法。中医认为，腰肌劳损疼的治疗应该从调整体态、改善生活习惯、加强锻炼等多个方面入手。具体来说，可以通过中医推拿、针灸、艾灸等方法缓解疼痛，同时注意保持良好的体态，避免过度劳累，适当进行体育锻炼等。

　　最后，我们来回答今天的问题：腰肌劳损疼，能跑步吗？如果疼痛不是很严重，可以适当进行慢跑等低强度有氧运动，有助于缓解疼痛、促进血液循环。但是，如果疼痛过于剧烈，就需要停止跑步，进行适当的治疗和休息。在治疗期间，可以选择一些低强度的运动方式，如散步、瑜伽等，有助于缓解疼痛。

　　总之，腰肌劳损疼是一种常见的疾病，需要认真对待。如果你爱好跑步，遇到腰肌劳损疼的情况，一定要根据自己的实际情况进行判断，避免加重症状。同时，也要注意保持良好的生活习惯，积极进行体育锻炼，预防腰肌劳损疼的发生。