为什么腰部肌肉很硬？腰肌劳损是罪魁祸首！

　　腰部肌肉硬是很多人都有的问题，尤其是那些长期坐着工作的人。这种情况通常是由于腰肌劳损引起的。腰肌劳损是一种常见的腰痛症状，它是由于腰部肌肉长期处于紧张状态，导致肌肉疲劳和疼痛，进而引起肌肉硬化。

　　腰肌劳损的原因有很多，其中最常见的是长期不良的姿势和缺乏运动。例如，长时间坐着不动，或是弯腰、扭曲等不良姿势都会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，进而引起腰肌劳损。

　　腰肌劳损的症状主要表现为腰痛、肌肉疲劳和僵硬。这些症状会影响到我们的日常生活和工作，甚至会导致严重的腰椎疾病。

　　针对腰肌劳损，我们可以采取一些措施来缓解症状。首先，要保持良好的姿势，避免长时间处于同一姿势。其次，要适当运动，保持肌肉的活动性。例如，可以进行一些简单的腰部伸展运动、腹肌收缩等。此外，还可以进行按摩、理疗等物理治疗来缓解症状。

　　中医认为，腰肌劳损是由于肝肾不足、气血不畅等原因引起的。因此，我们可以通过中医药来调理身体，缓解症状。例如，可以食用一些具有滋肾益气、活血化瘀的食物，如黑豆、山药、红枣等。同时，还可以服用一些中药调理肝肾，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的腰痛症状，它会严重影响到我们的生活和工作。因此，我们应该采取积极的措施来缓解症状，包括保持良好的姿势、适当运动、进行物理治疗等。同时，中医药也可以作为一种有效的治疗手段来调理身体，缓解症状。