腰肌劳损，晚上疼得厉害？中医告诉你如何缓解！

　　腰肌劳损是一种常见的疾病，尤其是在现代社会，很多人因为长时间的久坐、久站、久走等工作方式，导致腰肌劳损的发生。而且，随着年龄的增长，腰肌劳损的发病率也会逐渐增高。腰肌劳损的症状主要表现为腰痛，严重时还会伴随着下肢麻木、乏力等症状。而晚上疼痛的情况更为常见，给人的睡眠带来很大的困扰。

　　那么，腰肌劳损晚上疼得厉害怎么办呢？中医认为，腰痛是由于肾虚引起的。肾主骨，肾精充盈，能够滋养骨髓，保持骨骼的健康。而肾虚则会导致肾精不足，骨髓失去滋养，从而引起腰痛。因此，治疗腰肌劳损的关键在于补肾。

　　那么，如何补肾呢？中医有很多方法，以下介绍几种常用的方法：

　　1、食疗：多吃一些补肾的食物，如黑豆、芝麻、核桃、山药、龟肉等。这些食物具有滋肾强骨的作用，能够有效地缓解腰痛。

　　2、按摩：中医认为，腰部是肾经的循行部位，通过按摩腰部，可以刺激肾经，促进气血循环，缓解腰痛。可以用双手揉捏腰部，或者用拳头轻轻敲打腰部，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。

　　3、艾灸：艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过热力刺激，促进气血循环，缓解腰痛。可以用艾条在腰部穴位上进行艾灸，每次艾灸20-30分钟，每天艾灸1-2次。

　　4、中药调理：中药有很多补肾的方剂，如六味地黄丸、肾气丸等，可以根据自己的情况选择合适的方剂进行调理。但是，中药调理需要在医生的指导下进行，不要自行服用。

　　总之，腰肌劳损是一种常见病，但是通过中医的方法进行治疗，可以有效地缓解腰痛，提高生活质量。如果您有腰痛的情况，可以尝试一下中医的方法，相信会有不错的效果。