类风湿性关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，主要影响关节、韧带和肌肉，患者往往会在早晨起床后感觉身体僵硬，活动不灵活。而这种疼痛会维持一段时间才能完全消失，这就是俗称的“晨僵”。

　　针对这种情况，患者可以采取以下措施来缓解：

　　1.早晨起床后可以进行简单的伸展运动。适量的运动可以促进血液循环，减轻晨僵的不适感，如带着一点小节奏的音乐做些小动作，比如大臂向上伸展、握紧双拳伸直双臂、踮起脚尖，做几分钟就可以解除晨僵的不适感。

　　2.热敷。可以用热水袋或者热毛巾敷在关节处，使局部温度升高，促进血液循环，从而减轻疼痛，缓解晨僵感。

　　3.保持合适的生活方式。合理饮食、适度运动、保证充足的睡眠等等，对于缓解类风湿性关节炎患者病情都有很大的帮助，可以减轻晨僵的不适感。

　　4.药物治疗。如果晨僵的症状很严重，就需要通过药物缓解疼痛和不适感。类风湿性关节炎患者需要在医生指导下，根据个人病情选择适当的药物进行治疗。

　　晨僵是类风湿性关节炎患者很常见的症状，但是患者不要因为晨僵的出现而耽误了日常的活动。只要按照以上方法采取有针对性的缓解，就能够有效避免晨僵对生活的影响，让患者度过一个舒适、健康的一天。