类风湿性关节炎，是一种以慢性关节炎症为主的自身免疫性疾病，常常伴随着食欲不振、疲劳乏力等症状。这种疾病常常会引发各种各样的不适，其中包括颈椎、腰椎疼痛。

　　对于这种情况，我们应该采取一些科学有效的措施来缓解疼痛，减轻病情。

　　首先，要做到适当的运动。对于类风湿性关节炎患者来说，适量的运动是非常重要的。适量的运动可以促进身体的血液循环，缓解患者的疼痛。适宜的运动方式包括慢跑、打球、简单的拉伸等，这些运动可以让患者保持良好的体态，预防颈椎、腰椎的疼痛。

　　其次，要注意饮食方面的调节。患有类风湿性关节炎的患者，不仅要注意运动，还需要注意饮食方面的调节。应该多吃一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，例如，鱼类、豆类、坚果、水果和蔬菜等。同时，还要注意少吃一些容易引发疼痛的食物，例如，油炸食品、糖类、碳酸饮料等。

　　最后，也是最重要的，就是要找到合适的治疗方法。对于类风湿性关节炎患者来说，适合的治疗方法是非常重要的。该疾病很难被完全治愈，但是合适的治疗可以缓解疼痛，减轻病情。具体的治疗方法包括物理治疗、按摩、局部注射药物等。

　　总之，对于颈椎、腰椎都疼痛的类风湿性关节炎患者来说，有很多可以做的事情来缓解疼痛和减轻病情。我们应该适当运动、注意饮食，寻找合适治疗方法，尽可能地缓解疼痛，让自己的生活更加健康、舒适。同时，也要时刻保持良好的心态、乐观的心情，这将有助于预防和缓解疼痛。