类风湿性关节炎是一种常见的慢性疾病，它会导致身体的关节处出现疼痛、红肿、僵硬等症状，严重的情况还会影响日常生活和工作。遵守以下的预防和保健方法，有助于延缓疾病进展，改善身体状况。

　　1. 增加身体活动量

　　适当的身体活动能够保持身体的健康和灵活性，减少患病的风险。例如，进行适当的有氧运动、瑜伽和普拉提等运动，能够有效地增强肌肉力量、提高关节和韧带的灵活性，防止关节僵硬和疼痛。对于患有类风湿性关节炎的患者，应该咨询医生，制定适合自己的运动计划。

　　2. 控制体重

　　体重超标会增加身体的负担，增加关节磨损的概率。特别是患有类风湿性关节炎的患者，肥胖会使人的疾病变得更加严重。遵循合理的饮食计划，保持身体的健康体重，可以有效地减轻疾病的症状，提高生活质量。

　　3. 停止吸烟

　　吸烟会增加类风湿性关节炎的风险和加重病情。通过戒烟，可以减少患病的风险，延缓疾病的进展。同时，戒烟还有助于提高身体的免疫力，降低治疗的难度和时间。

　　4. 保持良好的姿势

　　长期的不良姿势会增加关节负担，导致患病。避免长时间的单一姿势，注意头颈、肩部、背部、臀部等部位的保持，可以有效地减少疾病的发生。

　　5. 定期保健

　　定期进行相关的检查和保健计划可以有效地发现和防止疾病的发生，提高身体的免疫力。对于已患上类风湿性关节炎的患者，定期检查对于及时调整治疗方案、避免病情恶化至关重要。

　　总之，类风湿性关节炎虽然无法治愈，但通过采取科学的保健措施，可以缓解病症，降低疾病带来的影响，提高生活质量。希望大家能够时刻关注自己的身体状况并采取积极的保健措施。