类风湿性关节炎（RA）是一种慢性自身免疫性疾病，影响大约1%的成年人。该疾病会导致关节炎症、疼痛和僵硬，甚至会引起手指和腕关节、脚趾和膝盖等部位的关节变形。在过去的几十年里，虽然医学界已经掌握了 RA 的病因和治疗方法，但它的确切原因仍然不清楚，疗效也没有达到完美的状态。因此，预防和早期干预对于居民来说是非常重要的。

　　为了预防 RA，人们需要注意控制身体的炎症水平。饮食及日常生活习惯对于 RA 的预防起着很关键的作用。研究表明，饮食越多的生果和蔬菜，越少吃糖和加工食品，越容易降低 RA 的风险。此外，减轻脂肪摄入，饮用天然的茶叶、咖啡及草药饮茶等持续的生活习惯可以帮助控制炎症反应和减轻炎症相关的疼痛。重要的是，身体能够平衡自身的代谢水平，因此，将生活习惯和饮食药物结合起来，可以有效地预防 RA。

　　RA 中最常见的症状是关节炎症、疼痛和僵硬。身体能够表达 RA 的很多征兆，包括疲劳、失眠、体重增加和精神紧张等。尽管这些症状很常见，但它们却很容易被忽视。有时候，症状在早期可能不够严重，因此会更容易被忽略。如果您有任何持久的疲劳和膝盖或其他关节的疼痛，特别是如果疼痛加重或伴有急性病症，则应立即咨询医生。

　　除了疼痛和炎症，RA 还会导致关节变形和功能受损。在 RA 的早期阶段，一些体育锻炼可以帮助减轻 RA 疼痛和损伤。按摩或良好的姿势对医疗治疗有补充作用。此外，减少工作的重复性动作和椅子的高度可以帮助减轻 RA 影响的关节。

　　最后，预防 RA 的最佳方法之一是及早发现 RA 所表现的症状。如果您发现自己拥有 RA 的病因和症状，则应咨询医生进行评估和测试。医生可以帮助您诊断和治疗 RA，并指导状况的治疗和控制计划。

　　总之，RA 是一种需要严肃对待的慢性病症，它影响着成千上万的人们。为了预防 RA，人们需要注意饮食及日常生活习惯，同时学会如何发现 RA 的症状，及早干预和治疗。这个过程既需要个人的各项努力也需要专业医生的帮助和指导，以便达到预防 RA 的真正效果。