类风湿性关节炎（以下简称类风湿）是一种慢性、发热、疼痛、肿胀及关节功能障碍的炎症性关节疾病。它主要影响关节，尤其是手、腕、足、踝和膝关节，严重影响患者的生活质量。那么，是什么导致了类风湿的发生呢？

　　1. 免疫系统紊乱：免疫系统的异常活化是类风湿的主要原因之一。人的免疫系统在患上类风湿时，会误认自身正常组织为异物，刺激免疫细胞大量分泌细胞因子，导致关节受损。免疫系统紊乱常与遗传、感染等因素密切相关。

　　2. 遗传因素：研究发现，家族中存在类风湿患者的人患病的几率较高。类风湿多为遗传性疾病，基因与环境相互作用是导致类风湿的重要因素。

　　3. 异常代谢产物：食用高脂食物、摄入过多红肉、饮酒、吸烟等不良生活习惯导致体内代谢产物积聚，进而诱发类风湿。这些代谢产物会引起慢性炎症反应，损伤关节软骨、滑膜和关节囊。

　　4. 感染和病毒：某些细菌和病毒感染也可导致类风湿的发生。例如，感染链球菌、腸球菌等，可以通过某种机制刺激免疫系统产生异常反应。

　　5. 环境因素：冷、湿、寒冷或潮湿的气候条件被认为是类风湿发病的诱因之一。环境的变化可能使关节更容易受损，从而引发类风湿的发作。职业性因素，如重体力劳动、长时间接触有毒物质也与类风湿有关。

　　如何预防和缓解类风湿呢？

　　1. 合理饮食：避免过多的红肉和高脂食物，多摄入富含抗氧化剂的蔬果和全谷物，如蓝莓、菠菜、海鱼和全麦。均衡的饮食可以减少炎症发作的风险。

　　2. 控制体重：过重会给关节造成过大的压力，加重炎症症状。通过控制体重，减轻关节负担，有助于减少类风湿的发作。

　　3. 合理锻炼：适量、科学的体育锻炼能增强机体素质，保持关节灵活性和肌肉力量，减少关节强度。但要注意选择适合自己的运动方式和强度，避免过强或过度使用关节。

　　4. 维持适宜的室内温度和湿度：干燥、寒冷的环境会加重疼痛和不适，适当的保暖和加湿可以缓解类风湿的症状。

　　5. 提高免疫力：合理起居，注意保持充足的睡眠时间，避免疲劳和过度劳累，提高免疫系统的防御能力。

　　总结起来，类风湿性关节炎是一种慢性炎症性关节疾病，虽然目前无法治愈，但通过采取正确的预防和缓解措施，可以有效减少类风湿的发作和疼痛。与此同时，也需要根据个体情况，结合中医的辨证施治方法，进行针对性中医调理。通过积极的治疗和健康的生活方式，相信患者们能够减轻类风湿的不适，享受更美好的生活。