类风湿性关节炎的饮食计划：中医科普文章

　　类风湿性关节炎是一种常见的慢性疾病，其主要症状包括关节疼痛、肿胀、僵硬和运动障碍等，给患者的生活带来了很大的不便。中医认为，类风湿性关节炎是由于风寒湿邪侵入人体导致，因此在饮食方面应该避免寒凉、湿重的食物，同时增加一些温热、活血、祛湿的食物。

　　一、避免寒凉、湿重的食物

　　1.冷饮冰品：冰品、冷饮、冰淇淋等都是寒凉之物，容易引起关节疼痛和肿胀。因此，患者应该避免食用这些食物。

　　2.生冷食物：生冷食物如生菜、生鱼片、生贝类等也是寒凉之物，容易促进炎症的发生和发展，因此也应该避免食用。

　　3.湿重食物：湿重之物如螃蟹、蛤蜊、虾、蟹、糯米等容易使湿气聚集，导致关节肿胀、疼痛，因此患者应该尽量避免食用。

　　二、增加温热、活血、祛湿的食物

　　1.姜汤：姜汤是一种温热之物，可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的湿气和毒素，对缓解关节疼痛、肿胀有一定的作用。

　　2.红枣：红枣是一种温补之物，可以补充身体的能量，增强免疫力，对缓解疲劳和促进血液循环有一定的作用。

　　3.黑豆：黑豆是一种活血之物，可以促进血液循环，对缓解关节疼痛、肿胀有一定的作用。

　　4.芹菜：芹菜是一种祛湿之物，可以帮助排出体内的湿气，对缓解关节肿胀、疼痛有一定的作用。

　　总之，类风湿性关节炎的饮食应该避免寒凉、湿重的食物，增加温热、活血、祛湿的食物，以达到促进身体健康、缓解疼痛的效果。同时，患者还应该注意适量运动、保持良好的心态，这样才能更好地控制病情，提高生活质量。