预防类风湿性关节炎，中医有妙招！

　　类风湿性关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，其主要症状为关节疼痛、肿胀、僵硬等。该病的发病率逐年上升，给患者带来了巨大的痛苦和困扰。如何预防类风湿性关节炎呢？中医给出了以下建议：

　　一、保持适度的运动量

　　适度的运动可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力，从而预防类风湿性关节炎的发生。但是，运动过度会增加关节的负担，导致关节疼痛、肿胀等症状加重。因此，运动量应该适度，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。

　　二、保持良好的饮食习惯

　　饮食对于预防类风湿性关节炎也非常重要。应该多吃富含维生素C、D、E等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果、鱼类等。同时，应该减少摄入高脂肪、高热量、高糖分的食物，如油炸食品、糖果、巧克力等。

　　三、保持良好的心态

　　压力是导致类风湿性关节炎发生的重要因素之一。因此，保持良好的心态也是预防该病的重要措施之一。可以通过学习放松技巧、参加瑜伽、冥想等活动来缓解压力，保持心情愉悦。

　　四、注意保暖

　　保暖也是预防类风湿性关节炎的重要措施之一。在寒冷的天气里，应该穿上保暖的衣服，避免受凉。同时，也应该注意室内的温度，保持室内的温度适宜。

　　总之，预防类风湿性关节炎需要从多个方面入手，包括运动、饮食、心态和保暖等。中医注重预防，强调“治未病”，因此，在日常生活中，我们应该注意保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。