肩周炎是一种常见的肩部疾病，它主要是由于长期的肌肉疲劳、损伤或过度使用所导致。如果不及时有效治疗，会对身体造成较大的影响。所以，了解肩周炎的预防和治疗方法是非常重要的。

　　肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、运动障碍、僵硬和酸痛等。如果您感觉到这些症状，请及时去医院做检查。一旦被诊断出肩周炎，我们需要采取有效措施进行治疗。

　　首先，必须避免过度使用肩部肌肉，尤其是肩膀受伤、疼痛或不适时，更应该注意避免过度的活动。其次，如果您已经处于肩周炎初期，可以采用较为温和的治疗方式，如热敷或冷敷，以舒缓肌肉疲劳。也可以使用一些草药膏或按摩油进行按摩，以促进局部的血液循环，缓解疼痛。

　　如果症状较为严重，需要采取更加积极的治疗方式。可以到医院进行针灸、物理治疗、中药治疗、按摩和理疗等等。或者接受手术治疗，而手术风险相对较大，可能会带来一系列后遗症，所以这也是仅仅在病情不能得到有效缓解时才考虑的治疗方式。

　　除了上述治疗方法，我们还可以采取一些日常预防措施，以减少肩周炎的发生。这包括保持适当活动量、注意工作场所的人体工程学设计、避免长时间的重复性运动、保持正确的体姿和姿势以及使用正确的劳动保护用品等等。此外，在日常饮食中，应当多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿色蔬菜、鸡肉和豆类等，以增强身体的免疫力，减少疾病的发生。

　　总之，肩周炎的治疗对于每个患者都非常重要。如果您出现了肩周炎的症状，应该尽快去医院进行治疗。同时也要加强自我保护，做到预防为主，避免过度使用肌肉，遵守正确的工作姿势和体姿，日常饮食也需注意营养搭配，这样能帮助我们有效控制肩周炎，保持健康的肩部。