肩周炎是一种常见的肩部疼痛和不适引起的炎症性疾病。其主要症状之一就是肩膀酸胀不适，给患者的日常生活带来很大的困扰。那么，该如何缓解肩膀酸胀呢？

　　首先，休息是非常重要且必要的。在肌肉发生炎症时，最好避免剧烈运动和劳累的工作。需要做的就是多休息、放松，减轻肩膀的负担，尽量不要忽略它的存在。

　　其次，理疗和按摩也是非常有帮助的措施，尤其是对于肩周炎引起的肩膀酸胀来说。可以上网查找相关的理疗和按摩技巧，也可以寻求专业的理疗师和按摩师的帮助。不过，需要注意的是，在治疗过程中，我们要谨慎选择治疗方式，以避免加重患者症状。

　　第三，药物治疗也是改善肩膀酸胀不适的重要方法。可以选择一些消炎镇痛的药物，如泼尼松、布洛芬等。当然，药物治疗应该在医生的指导下进行，并且需要控制好使用剂量和时间，以免造成不必要的副作用。

　　此外，保持良好的生活习惯也是非常有益的，比如合理饮食、注意睡眠等。马上停止吸烟，缩短睡眠时间并减少对电子设备的使用对保持健康非常重要。同时，在日常生活中，要注意肩膀的保暖，避免穿绷紧的衣服和提重物，以减轻肩膀的负担。

　　总结起来，肩周炎引起的肩膀酸胀虽然很烦人，但只要采取正确的方法进行治疗，就可以在短时间内得到缓解。当然，我们要保持良好的生活习惯，预防重复出现。由于治疗方法较多，建议在治疗前先咨询专业医师的意见，在保证疗效的同时保障自身的安全和健康。