肩周炎是指肩胛骨与上臂骨之间的关节周围组织受到炎症侵袭，导致疼痛、僵硬等不适。肩周炎的原因多种多样，可以是因为受伤、因为劳动强度大等导致的慢性炎症反应。

　　首先，肩周炎的原因之一是肌腱长期受到损伤。大多数肩周炎是由于肩部肌肉和肌腱过度使用而引起的。伸展、撑重、延长施加于手臂和肩膀的肌肉和肌腱，这种情况下，肌腱和肌肉疲劳和劳损非常容易发生。长时间重复的动作容易加剧肌肉和肌腱的损伤，从而引起肩周炎。

　　其次，营养不良也会使肌肉的健康受到影响，从而导致肩周炎。身体缺乏足够的营养可能导致肌肉的健康受到很大的损失，因此平衡的饮食是预防肩周炎的关键。

　　另一方面，肩部受伤也是肩周炎的常见原因。这种情况下，如果没有及时治疗，可能会引起肩周炎。肩部受伤包括撞击物体、跌倒或摔伤等。即使表面上没有看到明显的伤口或外伤，尽管肩部的软组织可能已经受到了损伤，也需要尽早确诊和治疗。

　　此外，不良姿态也是引起肩周炎的因素之一。缺乏锻炼和不良的肌肉使用方式，可能导致肌肉和肌腱的疲劳和劳损。因此，我们应尽可能采取健康的习惯，如正确的工作姿态、定期锻炼等，来保护我们的肌肉和关节。

　　综上所述，预防肩周炎的方法是多种多样，包括注意保护肩部健康、及时治疗肩部受伤、保持良好的姿势和饮食均衡等。只有在我们采取措施预防和早期治疗的情况下，才可以避免肩周炎的发生。