今天我们来谈谈肩周炎。肩周炎是一种常见的肩部疾病，通常会影响到中老年人的生活质量。受影响的60后可能会认为这是令人沮丧的疾病，但是它的治疗方法是有的，可以缓解疼痛并提高生活质量。在下文中，我们将介绍一些缓解肩周炎的方法。

　　1.锻炼肩膀

　　锻炼能够帮助缓解肩周炎疼痛，而肩膀锻炼则能够减轻肩部疼痛。一些简单的锻炼包括：使用绷带或选手适当范围的弹力带来练习平稳加力的拉力动作。这些锻炼可以加强肩膀肌肉，并缓解炎症。

　　2.物理治疗

　　物理治疗涉及到对肩部进行按摩或直接应用热敷或冰敷。这些治疗手段帮助减轻疼痛和膜炎。如果您认为已经尝试过各种种类的医疗，但情况依然不好，您的医生可以建议您接受物理治疗。这些治疗方案让患者更加可接受，而且经过一段时间的治疗，通常可以得到明显的缓解。

　　3.药物治疗

　　非甾体抗炎药（NSAIDs）是治疗肩周炎疼痛的常用药物。此类药物可以减轻炎症和疼痛。此外，常见的肌肉松弛剂，也可作为辅助治疗方式。但患者必须注意：NSAIDs有可能会对胃产生副作用。您的医生可能会建议您使用胃涂层的药物，以缓解这些副作用。

　　4.手术治疗

　　如果所有其他治疗手段均未能缓解疼痛，手术可能是一种治疗方案。在手术过程中，医生将会移除或修复已受损的组织或肌肉。成功率通常较高，但需要进行肩膀康复手术，以确保恢复到最佳状态。

　　总的来说，肩周炎并不是不治之症。上述治疗方法中，任何治疗方式的使用都需要患者严格遵守医生的指导。在开始任何治疗之前，请先咨询医生，并告知他们您的症状和任何已进行的治疗。如果你的疼痛难以忍受，不妨试试上述治疗方案缓解自己的身体疼痛，使自己更健康、更开心地享受人生。