近年来，肩周炎成为越来越多工作者和年轻人的健康隐患。而20多岁的年轻人也不例外。肩周炎会给我们的日常生活、工作和运动带来不小的影响。那么，20多岁肩周炎怎么办呢？

　　首先，必须要正确对待肩周炎，认清其对身体的影响，以及加强自我保护。肩周炎是肩部肌肉、韧带和肩袖所引发的一种慢性炎症。其特征是会引起肩关节的疼痛、僵硬和肌肉萎缩。导致肩周炎的原因有很多，如：剧烈的活动、过度使用、过度运动、肩疲劳、长时间保持不良姿势、劳损等等。要预防肩周炎，我们应该保持良好的体态，尽量不要长时间保持一个姿势，平时要适当锻炼肩周肌肉。

　　另外，对于已经出现肩周炎的人来说，治疗当然是必须的。此时，我们可以尝试不同的治疗方法。

　　1.物理治疗

　　物理治疗可以促进肩关节的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。比如可以尝试热敷、冷敷、按摩等方法。健康的饮食也是重要的物理治疗手段之一。

　　2. 药物治疗

　　药物治疗可以缓解疼痛、消炎止痛，并改善肌肉强度和肩关节活动范围。但这里提醒大家，用药要遵医嘱，不可随便自行购买药物。

　　3. 手术治疗

　　手术治疗多数适用于疗效不佳的慢性肩周炎，但为了避免疼痛和肌肉损伤，手术仍需慎重考虑。

　　总之，预防肩周炎非常重要，而且治疗的方法也有很多。如果肩部疼痛、僵硬或者肩关节出现其他不适，一定要及时前往医院咨询医生，接受相关治疗。保持健康的生活方式，合理的运动，正确的姿势，对于预防和治疗肩周炎有很大的帮助。只有我们认真地对待健康，才能过上舒适而健康的生活。