肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩关节疾病，以肩关节周围的疼痛和活动受限为主要特征。该病多见于40岁以上的人群，尤其是中老年人。通过深入了解肩周炎的基本症状，有助于早期识别与有效调理。

　　首先，肩周炎的主要症状为疼痛。很多患者在日常生活中会感到肩部的钝痛或隐痛，疼痛程度可随天气变化、休息与活动而有所不同。尤其是在夜间，疼痛常常加重，严重影响睡眠质量。此外，肩部的活动范围也会受到影响，患者在做某些动作时，如抬手、转身等，可能感到困难，甚至无法完成。

　　其次，肩部的僵硬感也是肩周炎的重要症状。患者在早晨起床时，常常会发现肩部活动不便，伸展时感觉僵硬。这种僵硬感会随着活动逐渐减轻，但在长时间不活动后又会加重。由于肩关节的运动受限，患者在进行日常活动时会感到极大的不便，例如梳头、穿衣等都可能成为难题。

　　除了疼痛和僵硬，肩周炎患者还可能经历放射痛，即疼痛沿着神经传导至手臂、前臂或手部。这种放射性疼痛可使患者对生活的干扰加重，心理负担也随之增加。

　　在中医理论中，肩周炎的病因主要与风寒湿邪侵袭、气血不足及肝肾亏虚等因素有关。因此，针对肩周炎的调理方法可以从这些角度入手。首先，要注意保暖，防止风寒湿邪的侵袭。可以在肩部用热敷的方法来改善局部的血液循环，缓解疼痛。

　　其次，饮食调理也十分重要。建议多摄入富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，以补充气血，增强免疫力。同时，可以适量增加一些具有活血化瘀功效的食物，如红枣、桂圆和生姜等，帮助疏通经络。

　　最后，适当的锻炼也是缓解肩周炎症状的有效方法。患者可以选择一些轻柔的拉伸和恢复性练习，以促进肩部的灵活性和血液循环。在锻炼时，应注意不要过度用力，而是循序渐进，逐渐增加活动量。

　　总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，其基本症状主要表现为疼痛、僵硬和活动受限。通过科学的调理和合理的生活方式，可以有效减轻症状，提高生活质量。若症状持续加重或未见改善，建议及时就医寻求专业帮助。