肩周炎，一词源自中医学术语，是指肩关节周围软组织的炎症性疾病，主要包括肩袖肌腱炎、粘连性滑囊炎和肩关节周围炎。随着现代生活方式的改变，越来越多的人疑似患有肩周炎，不得不引起我们的关注。

　　那么，肩周炎是如何引起的呢？

　　首先，姿势不当是诱发肩周炎的重要因素之一。现代人的久坐、久站、长时间低头等不良姿势，使得肩关节及周围肌肉处于长时间的僵硬状态，逐渐导致肩周炎的发生。

　　其次，过度使用肩膀也是引起肩周炎的常见原因。像运动员、画家、工地上的搬运工人等经常需要用力或者长时间使用肩膀的人，由于肩关节的持续负荷，肌肉和肌腱容易受伤，进而引发肩周炎。

　　此外，年龄也是肩周炎的一个重要因素。随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，并且软组织的弹性和韧性也会逐渐下降，导致肩关节周围的血液循环不畅，从而容易引发肩周炎。

　　还有，一些潜在疾病和炎症也可能成为肩周炎的直接诱因。例如，糖尿病、甲状腺功能减退、风湿性关节炎等疾病会导致全身的代谢异常，影响到肩关节的正常功能，加剧肩周炎的发展。

　　那么，面对肩周炎该如何预防和消除呢？

　　首先，保持良好的姿势是预防肩周炎的关键。无论是久坐还是久站，都要保持腰背挺直、头部保持自然位置，尽量避免低头工作，合理利用办公家具和辅助工具，减轻肩部的压力。

　　其次，适量运动也是缓解肩周炎的有效方法。适当参加肩部和颈部的拉伸运动，能够改善血液循环、增强肌肉力量，提高肩关节的稳定性，减少肩周炎的发生。

　　此外，注意保持身体的温暖也是预防肩周炎的重要措施。寒冷的天气会使肩关节周围的血液循环变差，容易引发肩部肌肉的痉挛和僵硬，特别是老年人更需要注意保暖，减少肩周炎的风险。

　　最后，如果已经出现肩周炎的症状，及时就医也是必要的。中医治疗肩周炎通常采用中药熏洗、针灸、推拿等方法来缓解肩关节周围的炎症和疼痛，但治疗效果因人而异，需要结合具体情况确定治疗方案。

　　综上所述，肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，其发生与姿势不当、过度使用肩膀、年龄和潜在疾病等因素密切相关。预防肩周炎，需要保持良好的姿势，适量运动，保持身体的温暖。对于已经患有肩周炎的人群，及时就医是缓解疼痛的关键。希望通过本文的介绍，能够让更多的人了解肩周炎，增加对肩部健康的关注。