肩周炎是一种常见的肩部疾病，通常指肩部周围组织的慢性炎症和退行性改变，包括肩袖肌腱炎、黏液囊炎等。它足以扰乱人们的日常生活，常常伴随着颈肩部疼痛、活动受限等症状。

　　肩周炎的症状多种多样，主要包括疼痛、活动受限和疲劳感。疼痛是肩周炎最为常见的症状，通常为进行性加重的隐痛或刺痛，呈间歇性或持续性，常出现在上臂和肩胛骨区域，有时也可以放射至手臂。活动受限是指肩关节运动范围减少，尤其是外展和内旋动作受影响比较明显。此外，疲劳感也往往伴随肩周炎，患者在活动后容易感到肩部乏力。

　　肩周炎的形成原因很多，常见的有肩关节过度使用、长时间保持单一姿势、肩部外伤、关节炎等。尤其是在现代社会，长时间坐于办公桌前、沉溺于电子产品，使得肩部肌肉长期处于高张力状态，容易引发肩周炎的发生。

　　在中医看来，肩周炎属于“寒湿痹邪内阻，经络不通”的范畴。中医认为肩关节所处区域多为寒湿所侵，而寒湿环境容易导致气血瘀滞，进而引发肩周炎。此外，气滞血瘀也是肩周炎形成的重要原因之一，日积月累，导致肩部活血不畅，使得细胞代谢受阻，进一步加剧了疼痛和炎症的发生。

　　如何预防和缓解肩周炎呢？首先，要避免长时间保持不良姿势，尽量保持肩部和颈部的舒适状态。其次，适度的运动对于肩关节的保健至关重要，可以选择一些适合自己的肩部运动，如慢速拳击运动或拉伸运动等，有助于增加肌肉力量和改善肩关节的活动范围。此外，保持身心放松也是预防肩周炎的重要方法，可以通过放松按摩、瑜伽等方式缓解肩部疲劳和紧张。

　　当然，若已经患上肩周炎，应及时就医。中医治疗肩周炎通常采用中药熏洗、针灸、推拿等方法，以缓解炎症和疼痛，并促进肩关节的康复。同时，个体化的中医治疗方案也很重要，因为每个患者的体质和病情都各不相同，需要针对性地进行调理。

　　肩周炎可能似乎是陌生的“游客”，但不可小觑其带来的痛苦。通过了解肩周炎的症状、原因和预防方法，我们可以更好地保护我们的肩关节，远离这一肩部疾病的困扰。让我们与肩周炎告别，拥抱快乐的生活！