肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围的疼痛和功能障碍。它在中医诊疗中被归为“寒湿困络”病症，即由于寒湿邪气滞留于肩部引起的疾病。下面我们来了解一下肩周炎的常见症状及中医保健方法。

　　1. 肩痛：肩周炎的典型症状之一是肩关节周围的疼痛。疼痛通常在活动时加重，且可能向上臂、颈部甚至手指方向放射。疼痛程度可以轻微到剧烈，影响日常活动和睡眠。

　　2. 运动受限：肩周炎患者通常会出现活动受限的情况。肩关节活动范围减小，使得抬臂、携物、穿脱衣物等动作变得困难，甚至无法完成平常的工作和生活。

　　3. 闷胀感：肩周炎还常伴有肩胛骨后侧或前侧的胀闷感。患者可能感到局部发胀、发闷，甚至有酸胀刺痛的感觉，加重疼痛和不适。

　　4. 疲倦乏力：由于肩周炎引发的疼痛与不适，患者常常在日常活动中感到疲倦乏力。肩关节周围的肌肉受影响，导致肩膀周围的肌肉力量减弱，使得患者大部分时间感到无力。

　　为了缓解肩周炎的症状，中医提供了多种保健方法。

　　1. 中医按摩：采用中医按摩技巧，可以促进肩部的气血流通，舒缓肌肉疲劳，缓解疼痛和僵硬感。常见的按摩手法包括推拿、揉捏、拍打等，可以在專業指导下进行。

　　2. 中药熏蒸：使用一些温补活络的中药材，熏蒸肩关节周围的经络，有助于驱寒祛湿，舒展筋络，缓解疼痛和不适。例如，艾叶、桂枝、附子等药材常用于肩周炎的中医熏蒸疗法。

　　3. 穴位按压：中医的穴位理论认为，通过按压特定的穴位可以调节气血运行，舒缓肩部的症状。例如，肩井穴、天宗穴和臂丛穴等穴位经常被用来缓解肩周炎引起的疼痛和不适。

　　除了以上中医保健方法，患者们还需要注意以下几点：

　　1. 避免寒湿侵袭：寒湿是导致肩周炎加重的主要因素之一。患者要避免寒冷和潮湿的环境，穿暖保暖，避免受凉。

　　2. 合理休息与运动：肩周炎患者要保持适度的休息和运动。适当的休息可以减轻关节压力，缓解炎症。适量的运动可以增强肩部周围的肌肉力量和灵活性，预防肩周炎的发生。

　　3. 保持良好的姿势：良好的姿势可以减少肩部受力，降低肩周炎的风险。患者要尽量保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持不良姿势。

　　肩周炎是一种需要长期重视和治疗的疾病，中医的保健方法可以有效地缓解症状和改善生活质量。通过正确的保健措施和均衡的生活方式，我们可以更好地预防和管理肩周炎，保持肩关节的健康与舒适。