肩周炎是一种常见的肩部疾病，其主要表现为肩部疼痛、肩关节活动受限等症状。那么，肩周炎的原因是什么呢？如何进行锻炼预防呢？下面，我们就来一起了解一下。

　　一、肩周炎的原因

　　1. 肌肉劳损：长时间的重复性肩部活动、不良的工作姿势等都会导致肌肉疲劳，进而引起肩周炎。

　　2. 关节炎：风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病都会引起肩周炎。

　　3. 骨质增生：骨质增生是一种常见的老年性疾病，也是肩周炎的主要原因之一。

　　4. 感染：病毒、细菌感染等都会引起肩周炎。

　　二、肩周炎的锻炼方法

　　1. 热敷：在肩部疼痛时，可以进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。

　　2. 按摩：通过按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻肩部疼痛。

　　3. 适当运动：适当的肩部运动可以增强肌肉力量，改善肩部关节的灵活性，预防肩周炎。

　　4. 中药治疗：中药治疗可以有效缓解肩周炎症状，促进肩部的康复。

　　总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，我们应该积极预防，避免长时间的重复性肩部活动，注意良好的工作姿势，适当进行肩部锻炼，及时进行治疗。希望本文能对广大读者有所帮助，让大家告别肩膀疼痛，健康快乐地生活！