如何预防肩周炎？原因分析与中医科普

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，患者常常感到肩部疼痛、僵硬、失去力量等不适症状。那么，肩周炎是什么原因引起的呢？本文将通过中医角度分析，为大家介绍肩周炎的原因及预防方法。

　　肩周炎是由于肩部长期受力过度、肌肉劳损、关节磨损等因素引起的一种炎症性疾病。在中医理论中，肩周炎与肝经、胆经有关，多因情志不畅、饮食不节、作息不规律等引起肝气郁结，导致肩部经络不畅，从而引发疼痛、僵硬等症状。

　　为了预防肩周炎，我们需要注意以下几点：

　　1.保持良好的姿势：长期保持不正确的姿势，如低头看手机、长时间坐着等，会导致肩部肌肉劳损，增加肩周炎的风险。

　　2.适当运动：适当的运动可以增强肩部肌肉，促进血液循环，预防肩周炎。建议选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽等。

　　3.注意饮食：饮食过度、偏食等不良习惯会导致肝气郁结，增加肩周炎的风险。建议饮食清淡、多吃蔬菜水果，避免过度饮酒等。

　　4.改善情绪：情绪不畅会导致肝气郁结，增加肩周炎的风险。建议保持愉快的心情，避免过度压力。

　　5.中医治疗：中医治疗肩周炎可以通过针灸、中药等方式，调理肝气、活血化瘀，缓解疼痛、恢复肩部功能。

　　总之，预防肩周炎需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯和心态，及时治疗肩部疼痛，才能有效预防肩周炎的发生。希望本文能够帮助大家更好地了解肩周炎，预防肩周炎，保护肩部健康。