肩周炎预防知多少？

　　肩周炎是一种比较常见的疾病，它的发生与很多因素有关，例如劳累、肌肉萎缩、姿势不正确等等。如果不及时治疗，会对日常生活造成很大的影响。所以，预防肩周炎非常重要。接下来，我们就来了解一下肩周炎的预防知识。

　　1、保持正确的姿势

　　长时间保持一个姿势，会导致肌肉的疲劳和萎缩，从而引发肩周炎。所以，我们要时刻保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作等不良姿势。

　　2、适当运动

　　适当的运动可以增强肌肉的力量和柔韧性，从而减少肩周炎的发生。但是，要注意运动的强度和方式，不要过度运动或者做一些不适合自己的运动。

　　3、科学饮食

　　饮食也是预防肩周炎的重要因素之一。要保证营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼、豆腐、牛奶等。

　　4、定期检查

　　定期检查可以及早发现肩周炎的症状，从而采取有效的治疗措施。所以，建议大家每年都要进行一次肩部检查。

　　总之，肩周炎的预防非常重要，只有预防才能避免疾病的发生。希望大家能够认真对待自己的健康，保持良好的生活习惯，预防肩周炎的发生。