颈椎病是常见的一种亚健康状态，它是由于颈椎长期受到不当姿势、过度劳累及脊柱的老化等多重因素引起的一种疾病。患者常常感到颈部僵硬和疼痛，可影响工作和生活，严重时还会出现手指麻木、头痛等症状，影响生活质量。颈椎病一般不能做以下这些事：

　　1.长时间低头玩手机、平板电脑

　　现代化电子产品的广泛普及增加了人们的理智娱乐方式，但由于使用不当，它们也增加了颈椎病的风险。长时间低头看手机、平板电脑屏幕会增加颈椎病的出现率。建议在使用这些电子产品时遵循适宜的姿势，提高交替使用不同设备的频率，尽可能减少颈椎受压力的时间。

　　2.长时间坐或站不动

　　久坐和长时间站立都会让颈椎和腰椎萎缩，进而影响到脊柱的正常运行。 要避免久坐和长时间站立，建议鼓励自己多站站、走走，以减少颈椎的疲劳和痛苦。

　　3.不注意保暖

　　身体长时间暴露在冷空气中会导致肌肉、神经和血管收缩，引起颈椎酸痛，甚至引起颈椎病。注意颈部保暖并做好换热，特别冬季更要注意。

　　4.过度劳累

　　长时间工作压力过大，劳累过度容易引起肌肉疲劳疼痛，久而久之发展成颈椎病。工作和休息间等分其所需，进行适量运动，并督促自己保持良好的心态。

　　针对颈椎病的治疗方法包括中药、物理治疗和手术治疗等多种方式。在日常生活中，我们应该多关注颈椎的健康，坚持调整姿势、锻炼颈椎、合理饮食和合理疗养，以防止颈椎病的发生。 记住：保护颈椎，从小事做起。