肘部腱鞘炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，也被称为“网球肘”。它是由于肘部的肌肉和肌腱过度使用或受伤引起的疼痛和不适感。肘部腱鞘炎通常是由于长时间重复的手臂运动引起的，如打网球、举重、使用电脑等。

　　肘部腱鞘炎的症状包括疼痛、肿胀、僵硬和疲劳感。疼痛通常会在肘部外侧出现，但有时也会在肘部内侧。疼痛可能会向下延伸到手腕和手指。疼痛可能会在活动时加剧，如握紧拳头、抬重物或弯曲手腕。肘部腱鞘炎还可能会导致手臂肌肉的无力感和失去力量的感觉。

　　如果您怀疑自己患有肘部腱鞘炎，最好尽快去看医生。医生可能会建议您进行X射线或MRI检查，以确定是否存在其他问题。在确诊后，医生可能会建议您采取一些措施来缓解疼痛和不适感，如使用冰袋或热敷、进行物理治疗或服用药物。

　　除了医疗措施外，您还可以采取一些自我疗法来缓解肘部腱鞘炎症状。例如，您可以尝试休息和避免重复的手臂运动，以允许肌肉和肌腱得到充分的休息。您还可以尝试进行一些手臂和肘部的伸展和加强运动，以帮助减轻疼痛和恢复力量。

　　总之，肘部腱鞘炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，但它可以通过一些简单的措施来缓解症状。如果您怀疑自己患有肘部腱鞘炎，请尽快咨询医生，以便进行正确的诊断和治疗。通过正确的治疗和自我疗法，您可以减轻疼痛和不适感，并恢复手臂的力量和功能。