手腕到手心肿胀可能是因为腱鞘炎引起的。腱鞘炎是一种常见的手部疾病，它通常由于反复的手部运动引起，例如长时间使用电脑、打字、使用手机等。当手腕过度使用时，手腕周围的腱鞘会发炎，导致疼痛和肿胀。

　　如果您正在经历手腕到手心肿胀的症状，以下是一些可能有帮助的建议：

　　1. 休息手腕：如果您的手腕疼痛或肿胀，最好休息一下。避免做过多的手部运动，尽量保持手腕放松。如果您需要长时间使用电脑或打字，可以尝试使用人体工学鼠标和键盘，以减少手腕的负担。

　　2. 冷敷：冰袋或冷敷可帮助减轻手腕疼痛和肿胀。将冰袋或冷敷物放在手腕上，每次持续15-20分钟，每天多次使用。

　　3. 热敷：热敷可帮助放松手腕肌肉和减轻疼痛。将热水袋或热敷物放在手腕上，每次持续15-20分钟，每天多次使用。

　　4. 手腕支撑：手腕支撑器可帮助减轻手腕的负担，缓解腱鞘炎症状。您可以在药店或医疗用品店购买手腕支撑器，根据需要佩戴。

　　5. 物理治疗：如果手腕疼痛和肿胀严重，物理治疗可能是一个有效的治疗选择。物理治疗师可以通过按摩、拉伸和锻炼来帮助恢复手腕功能。

　　6. 药物治疗：非处方药物，如布洛芬和阿司匹林，可帮助减轻手腕疼痛和肿胀。如果症状严重，医生可能会建议处方药物。

　　总之，腱鞘炎是一种常见的手部疾病，但是通过休息手腕、冷敷、热敷、手腕支撑、物理治疗和药物治疗等方法，可以有效地缓解症状。如果手腕疼痛和肿胀持续数周或数月，或者严重影响日常生活，建议咨询医生。