狭窄性腱鞘炎是一种常见的手部疾病，它会导致手指或手腕疼痛、僵硬和肿胀。这种疾病通常是由于手腕周围的肌肉和肌腱受到过度使用或受伤引起的。如果不加以治疗，狭窄性腱鞘炎可能会导致手部功能障碍和严重的疼痛。

　　为了缓解狭窄性腱鞘炎的症状，休息是非常重要的。以下是一些帮助您休息的建议：

　　1. 避免过度使用手部肌肉和肌腱。如果您需要长时间使用手部，尝试每隔一段时间休息一下，放松手部肌肉。

　　2. 使用支撑物。如果您需要长时间使用手部，可以考虑使用支撑物来减轻手部肌肉和肌腱的负担。例如，您可以使用手腕支撑器来减轻手腕的压力。

　　3. 进行物理治疗。物理治疗可以帮助恢复手部的功能，并减轻狭窄性腱鞘炎的症状。物理治疗师可以为您提供一些手部肌肉和肌腱的伸展和强化练习。

　　4. 保持正确的姿势。保持正确的姿势可以减轻手部肌肉和肌腱的负担。例如，当您使用电脑时，应该保持正确的坐姿，并使用正确的手部姿势。

　　5. 进行伸展练习。伸展练习可以帮助恢复手部的灵活性，并减轻狭窄性腱鞘炎的症状。您可以向物理治疗师或医生咨询哪些伸展练习适合您。

　　总之，休息是缓解狭窄性腱鞘炎症状的关键。通过避免过度使用手部肌肉和肌腱，使用支撑物，进行物理治疗，保持正确的姿势和进行伸展练习，您可以缓解狭窄性腱鞘炎的症状，并恢复手部的功能。如果您的症状没有得到缓解，应及时咨询医生，并寻求适当的治疗。