鼠标手腱鞘炎是一种常见的劳动性疾病，主要是由于长时间使用鼠标、键盘等电脑设备导致手腕、手臂及手指肌肉过度使用，造成手腱受损而引起的疼痛和不适。

　　为了预防和缓解鼠标手腱鞘炎，我们可以采取以下措施：

　　1.正确使用电脑设备

　　长时间使用电脑设备容易导致手腕、手臂及手指肌肉过度使用，因此我们需要正确使用电脑设备。首先，要选择符合人体工程学的鼠标、键盘等电脑设备，避免使用过小或过大的设备。其次，要保持正确的坐姿和手部姿势，避免手腕过度弯曲或过度伸展。

　　2.适当休息

　　长时间连续使用电脑设备容易造成手腕、手臂及手指肌肉过度使用，因此我们需要适当休息。每隔一段时间，可以进行手部放松、伸展运动，缓解手部肌肉的紧张和疲劳。同时，也可以适当活动身体，保持良好的体态，缓解身体的疲劳和压力。

　　3.进行理疗和按摩

　　对于已经出现了鼠标手腱鞘炎的人群，可以进行理疗和按摩来缓解疼痛和不适。常见的理疗和按摩方式包括针灸、推拿、按摩等，可以促进血液循环，缓解手部肌肉的紧张和疲劳。

　　4.保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯也是预防和缓解鼠标手腱鞘炎的重要措施。我们需要保持充足的睡眠、饮食均衡、适当的运动等，保持身体健康，增强身体的抵抗力。

　　总之，鼠标手腱鞘炎是一种常见的劳动性疾病，我们可以采取正确使用电脑设备、适当休息、进行理疗和按摩、保持良好的生活习惯等措施来预防和缓解鼠标手腱鞘炎。希望大家能够重视手部健康，保持良好的工作和生活习惯，让我们的手部健康无忧！